Skip to content

Yeterli ve dengeli Beslenme önerileri

May 11, 2011

Yeterli ve dengeli Beslenme önerileri hakkında çok güzel bir makaleyi sizlerle paylaşalım.

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NASIL OLUR?

Vücudun enerji harcaması kişinin yaşı, cinsiyeti, işi, hareketliliği, büyüme, gelişme veya gebelik gibi durumların varlığına veya spor yapıp yapmasına hatta sağlık sorunlarına göre değişkenlik gösterir ve kesinlikle her bireye özeldir.  Ancak basit bir yöntem ile biz aldığımız enerjinin bizim için yeterli olup olmadığını öğrenebiliriz. Kilomuzu takip ederek…

Yaşımıza, boyumuza göre uygun ağırlıklarda isek ve bu kiloyu koruyorsak aldığımız enerji harcadığımız enerji ile eşit düzeylerde demektir. Alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla ya da az olması uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceğinden kilo kontrolüne özen gösterilmelidir.

DEVAMI

From → Makaleler

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: